01
Progression
Un plan adapté à ton niveau, qui monte en charge au bon moment. Chaque semaine, un cran de plus.
Studio de sport et coaching, Sacré-Cœur, Dakar
Votre rythme, votre progression.
Coaching personnalisé et petits groupes pour progresser durablement, sans te blesser. On mesure, on ajuste, on avance à ton tempo.
Notre méthode
Le progrès se mesure, il ne s'improvise pas
Cadence Studio, c'est un coaching personnalisé et des petits groupes pour progresser durablement, sans se blesser. Bilan initial, plan clair, suivi chiffré à chaque séance.
02
Mesure
Bilan initial, points réguliers, chiffres à l'appui. Tu vois où tu en es, et combien tu as gagné.
03
Énergie
Une ambiance qui motive, des coachs présents, un rythme qui te tire vers le haut sans te casser.
Notre offre
Cinq façons d'avancer
Que tu débutes ou que tu vises la performance, il y a un format pour ton objectif.
Coaching individuel
Un coach pour toi seul, un programme sur-mesure et un suivi serré. Le moyen le plus rapide de progresser.
Petits groupes
Six personnes maximum, l'énergie du collectif avec l'attention d'un coach. Motivation garantie.
Remise en forme
Un programme progressif pour reprendre le sport en douceur, retrouver souffle et tonus sans se brusquer.
Préparation physique
Force, vitesse, explosivité. Une prépa structurée pour les sportifs qui veulent passer un cap.
Suivi nutrition
Des conseils simples et tenables, adaptés à ton quotidien dakarois. L'assiette qui soutient l'effort.
L'équipe
Des coachs qui mesurent vraiment
Khalil Ndour
Coach fondateur, prépa physique
Spécialiste de la préparation physique, il bâtit des programmes qui montent en charge sans casser. Son credo : on progresse en restant entier.
Adji Diop
Coach mobilité et nutrition
Mobilité, posture et assiette. Elle s'assure que ton corps suit le rythme et que ton énergie tient sur la durée.
En mouvement
Le studio en action
Charge maîtrisée, gestes propres, énergie collective. Voilà l'ambiance d'une séance chez Cadence.
Preuve
Des résultats qui se comptent
-9 kg
Douze semaines, neuf kilos, zéro blessure. Je n'aurais jamais cru tenir ce rythme.
12 sem.
Coaching sérieux et motivant. On sent que tout est mesuré, rien n'est laissé au hasard.
6par groupe, maximum
Inclusbilan initial
Mesuresuivi à chaque cycle
Tarifs
Choisis ta cadence
Paiement Orange Money ou Wave. Bilan initial inclus dans toutes les formules.
Séance individuelle
15 000 FCFA
la séance
- Coaching un pour un
- Programme sur-mesure
- Suivi mesuré de tes progrès
- Conseils nutrition de base
Le plus populaire
Petit groupe
45 000 FCFA
par mois
- Groupes de 6 maximum
- Bilan initial inclus
- Plusieurs créneaux par semaine
- Suivi nutrition et mobilité
Questions fréquentes
Avant de commencer
Y a-t-il un premier cours d'essai ?
Oui. On commence par un essai et un bilan initial pour cerner ton niveau et ton objectif, puis on définit ensemble la formule qui te convient.
Je suis débutant, c'est pour moi ?
Tout à fait. Beaucoup de nos membres reprennent le sport après une longue pause. Le programme monte en charge progressivement, à ton rythme.
La nutrition est-elle incluse ?
Des conseils nutrition de base sont inclus dans toutes les formules. Le suivi nutrition approfondi fait partie de l'abonnement petit groupe.
Les horaires sont-ils flexibles ?
Le studio est ouvert du lundi au samedi, de 6h à 21h. Plusieurs créneaux par semaine, tôt le matin ou en soirée, pour s'adapter à ton emploi du temps.
Comment fonctionnent les tarifs et l'abonnement ?
La séance individuelle est à 15 000 FCFA. L'abonnement petit groupe est à 45 000 FCFA par mois, avec bilan initial inclus. Paiement Orange Money ou Wave.
Ton premier essai
Trouve ta cadence dès cette semaine
Réserve un cours d'essai sur WhatsApp. On te répond vite, on cale ton bilan, et on démarre à ton rythme.